Hoje foi dia de nutricionista, o balanço menos 1,5kg e muito menos
volume. Agora vou fazer algumas alterações na dieta que passam por ir alternando dia sim, dia não, a sopa que como à noite
seguida de fruta por saladas de legumes. A salada pode ser feita com legumes
crus ou cozidos e pode incluir um ovo cozido ou um queijo fresco magro (nada de
milho que é extremamente calórico), no caso da salada ser fria podemos juntar
logo a fruta, caso contrário comemos a fruta a seguir. Quanto ao resto devo
manter as refeições de 3 em 3 horas, fazer caminhadas de pelo menos 30 minutos
e continuar os tratamentos na BodyConcept
Segunda-feira é dia de avaliação e estou ansiosa para saber em quanto
reduzi as minhas medidas:) Já participaram no passatempo?
Aproveitem para experimentar e ficar em forma para a próxima estação!
Parabéns Carmen :) Está no bom caminho! :)
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