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9 de março de 2012

BodyConcept - Dia 6


Hoje foi dia de nutricionista, o balanço menos 1,5kg e muito menos volume. Agora vou fazer algumas alterações na dieta que passam por ir alternando dia sim, dia não, a sopa que como à noite seguida de fruta por saladas de legumes. A salada pode ser feita com legumes crus ou cozidos e pode incluir um ovo cozido ou um queijo fresco magro (nada de milho que é extremamente calórico), no caso da salada ser fria podemos juntar logo a fruta, caso contrário comemos a fruta a seguir. Quanto ao resto devo manter as refeições de 3 em 3 horas, fazer caminhadas de pelo menos 30 minutos e continuar os tratamentos na BodyConcept

Segunda-feira é dia de avaliação e estou ansiosa para saber em quanto reduzi as minhas medidas:) Já participaram no passatempo? Aproveitem para experimentar e ficar em forma para a próxima estação!
 

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